ヘアサイクルの乱れが戻らない原因と戻す方法

ヘアサイクルとは、髪の成長をサイクルで表したもの。

これが乱れることで抜け毛が増加し、最終的に薄毛やハゲになってしまうのです。

しかし、この「乱れ」がなかなか戻らない!最悪の場合、手遅れなくらいハゲてしまうこともあるでしょう。

ヘアサイクルの乱れの原因は悪玉男性ホルモンと言われており、これによる薄毛は男性型脱毛症AGAと呼ばれています。

この悪玉男性ホルモンさえ取り除くことができれば、あなたの頭皮は、乱れたヘアサイクルから正常なヘアサイクルへ回復できるのです。



男性右

この記事では、ヘアサイクルとは何か、ヘアサイクルが乱れる原因、育毛剤や薬で回復できるかをイラスト画像で説明し、ヘアサイクルに関する疑問をQ&A形式で紹介します。



ヘアサイクルとは髪の毛の周期

ハゲの人の乱れたヘアサイクルと健康なヘアサイクルの比較

ヘアサイクルとは毛周期と呼ばれ、髪が生まれてから抜けるまでを周期で表したもの。

髪は永久に伸び続けるのではなく、ある程度伸びると自然に抜け落ちてしまいます。

それまでの流れを3つの期間に分けて表記したものがヘアサイクルなのです。


男性右

ヘアサイクルは「成長期」「退行期」「休止期」の順番で回り、それを逆行することはできません。





成長期

髪が成長する期間です。

成長期は、古くなった髪の毛根の奥にある毛包幹細胞から生まれた毛母細胞が配置されるところからはじまります。

この毛母細胞が分裂を繰り返し、角化することで髪の毛になるのです。

季節によって伸びは異なりますが、髪は1日に0.3~0.5ミリずつ、1ヶ月で約1.2センチ成長します

また、髪が太く強くなるのも成長期の特徴です。


男性右

成長期は3~8年間続くのですが、AGAの場合、この期間が短くなってしまいます。





退行期

髪が成長を止める期間です。

髪全体の5~10%が、退行期にあたります

退行期に、毛乳頭や毛母細胞を含む毛球と呼ばれる部分が、毛根の奥から表皮の方向へ動き出し、抜け毛になる準備が行われます。

この期間は、髪の毛は太くなりません。それどころか、内部の細胞がやせ細るので太い毛が細い毛に変わります

髪の長さは伸びますが、そのスピードは成長期と比べると遥かに劣ります。


男性右

この期間は2~3週間で、AGAでも大きな変化はないでしょう。





休止期

髪の成長は完全に止まります。

髪全体の5~10%が、休止期にあたります

成長が止まった古い毛は、新しく生まれた産毛によって押し出され抜け毛となります

休止期を迎えた髪の毛の特徴は、抜けた髪の根元が棍棒のようになっているのが特徴。

期間は3ヶ月~半年ですが、新しい髪が生えてこない場合、永久に休止期が続くことになってしまいます


男性右

ブラッシングやシャンプーの時の抜け毛は、休止期を迎えた髪の毛です





新生期

髪の毛が休止期を迎える頃には、毛根の奥では新しい髪の毛が成長期を迎えています。

この新しい髪が毛根で成長している期間を「新生期」と呼ぶこともあります。


男性右

ヘアサイクルが乱れると起こる抜け毛の増加、どのようなメカニズムで起こるのでしょうか?

ヘアサイクルが乱れる説明のイラスト

イラスト漫画でヘアサイクルが乱れて男性ホルモンの影響から抜け毛が増えて薄毛になる説明
ヘアサイクルが乱れる原因はDHT(ジヒドロテストステロン)という悪玉男性ホルモンです。

DHTは、胎児の時に男性と女性を分けるために働いたホルモンですが、髪にとっては最悪の働きをします

DHTが毛乳頭にある男性ホルモンレセプターと結合すると、脳はTGF-βという脱毛因子が分泌し、成長期にあった髪が退行期や休止期へと強制的に移行させられてしまうのです!


男性右

成長期でも、産毛の状態でも、DHTは容赦なく襲いかかってきます。




ヘアサイクルは逆行しないので、その髪はもはや抜ける運命から逃れることができません。

また大抵の場合、突然休止期を迎えた毛根では、新しい毛が準備されていません。

そうなると、抜けた部分に新しい毛が生えてこないので、髪が薄くなっていくのです。


男性右

これがAGAが原因で薄毛になる大まかな流れです。

ヘアサイクルを乱すDHTが作られる流れ

ヘアサイクルの成長期から退行期の図解
DHTは、テストステロンがⅡ型5αリダクターゼによって変換させられた姿。

5αリダクターゼは、主に前頭部や後頭部の毛乳頭付近に存在する酵素。

そのため、男性のAGAにはM字ハゲやてっぺんハゲ、U字ハゲが存在するのです。

睾丸や副腎で生産されたテストステロンは、髪を太くする役割を持っていて、血流に乗って頭皮へと向かいます。

そこで待ち受けていた5αリダクターゼに捕まってしまうと、髪を健康にするためのテストステロンは脱毛ホルモンへと変わり、抜け毛の原因となるのです。




女性はFAGAに

女性もテストステロンや5αリダクターゼは分泌されるため、AGAになることがあります。


男性右

女性男性型脱毛症(FAGA)と呼ばれ、男性と違って部全体的に薄くなるケースが多いのが特徴です。

このような女性のハゲの症状をびまんせい脱毛症と言います。

ヘアサイクルの女性と男性の違いは期間の長さ

女性と男性のヘアサイクルの寿命の期間
女性は男性に比べ髪が長く、量も多いので、ヘアサイクルの期間に違いがあるのです。

一番の違いは、成長期の長さ。

ヘアサイクルの成長期は男性で3~6年なのに対し、女性で4~8年。


男性右

男性よりも女性の髪が長い理由の1つです




退行期の長さに男女の違いはありません。退行期は髪が成長を止め、毛球が表皮へ移動する、いわば抜ける準備の期間。

男性でも女性でも頭皮の厚さには差がありませんから、退行期の長さにも差がないのです。

休止期は女性の方が短いケースが多いです。女性は男性に比べ髪の成長が早いため、休止期を迎えた古い髪が早々に抜けて新しい髪が生えてしまうからです。

ヘアサイクルを回復する育毛剤の選び方

ヘアサイクルの乱れを戻すためのに必要な育毛剤の成分
ヘアサイクルの乱れを手っ取り早く回復するためには、育毛剤が有効です。

育毛剤というと、頭皮環境を整えるのが主な効能と考えられがちですが、ヘアサイクルの乱れを引き起こすDHTや5αリダクターゼを抑制する成分もあるのです。

・育毛剤でヘアサイクルが回復する流れ

  • 1.5αリダクターゼを抑制
  • 2.新しい毛母細胞誕生
  • 3.初期脱毛
  • 4.発毛



5αリダクターゼを抑制したとしても、すでに乱れたヘアサイクルを持った髪が抜けるのは否めません。

そこで育毛剤の有効成分で血行促進や育毛促進をし、毛根の奥の新しい髪を成長させるのです。


男性右

5αリダクターゼは毛乳頭付近に存在するため、育毛剤を毛穴から角質層まで浸透させることで抑制できるのです。





初期脱毛

新しい髪が成長すると、休止期を迎えた髪は押し出されて抜け毛となります。

「育毛剤をつけて1ヶ月で髪が抜けた」という口コミを見かけることがありますが、これは新しい髪が古い髪を押し出しているだけなのです。

この現象を初期脱毛と言います。

初期脱毛を迎えた毛穴からは、新生期を迎えた新しい髪が生えてきます

5αリダクターゼを抑制しているため、この毛が抜けてしまうことはありません。


男性右

このようにして、乱れたヘアサイクルは育毛サイクルへ生まれ変わっていくのです。



ヘアサイクルの乱れ、回復Q&Aに徹底回答!

ここからはヘアサイクルに対するより具体的な疑問について一問一答形式で回答していきます。

日常生活でヘアサイクルが乱れる原因になるものや、それを解決するための手段まで記載しますので、治療の参考にして下さい。



生徒C

ヘアサイクルはストレスで乱れますか?

男性右

ストレスでヘアサイクルは乱れます



過剰なストレスを感じると、副腎はコルチゾールというテストステロンを抑制するホルモンを分泌します。

身体は残されたテストステロンをジヒドロテストステロンDHTへと変換させてしまうのです。



男性右

ストレスは女性のFAGA、免疫機能も抑制させるので、10円はげの原因にもなります。貯めこまずに発散しましょう






中年男性

タバコが止められないんですが、ヘアサイクルはタバコで乱れますか?

男性右

煙草でヘアサイクルは乱れます



ヘアサイクルを乱す原因、DHTはタバコで分泌されます。

ハーバード大学公衆衛生学部の調査によると、非喫煙者よりも喫煙者の方がDHTの値が13%も高かったという結果が出ています。



男性右

タバコはヘ血管収縮や髪の成長に必要な栄養も消費するので、薄毛に悩んでいる人は禁煙しましょう。






中年男性

お酒が好きで毎日飲酒してるんですが、ヘアサイクルはアルコールで乱れますか?

男性右

残念ながら、お酒でヘアサイクルは乱れます



DHTを増加させるのは、アルコールを分解する際に発生するアセトアルデヒド。

肝臓で残らず分解さえできれば、ヘアサイクルが乱れることもないでしょう。



男性右

酒と薄毛の関係に書いたように、過度な飲酒に気を付けて、ヘアサイクルを守っていきましょう。






生徒B

ヘアサイクルは栄養不足やジャンクフードで乱れますか?

男性右

直接的には乱れません。



栄養不足が直接的にDHTを分泌させることはありません。

しかし、ある種の栄養が損なわれると、ストレスへの耐性が弱くなり、ストレス性のAGAが進行する可能性はあります。

亜鉛は育毛に効果的です。ストレスを解消する際に発生した活性酸素を除去するのに使用される栄養素が亜鉛なのです。



男性右

育毛にいい食べ物はヘアサイクルを整え、頭皮に栄養を潤沢に届ける役に立つのです。




女性40

ヘアサイクルは薬のプロペシア(フィンペシア)で整う?

男性右

ヘアサイクルをプロペシアで整える事は可能です



AGAヘアクリニックや皮膚科で医師から処方される“飲む育毛剤”として有名な錠剤プロペシア。

このプロペシアの有効成分であるフィナステリドには、5αリダクターゼを抑制する働きがあるのです。

ただし、性欲減退、ED、うつ症状といった男性にとって致命的な副作用の可能性があります。



男性右

女性の場合、妊娠中は経皮摂取でも胎児に悪影響をおよぼします

まずは男性用の5aリダクターゼ抑制成分のある育毛剤を試して、改善できない場合には銀座総合美容クリニックで女性用の医薬品をカウンセリングを受けてから処方してもらいましょう






生徒A

ヘアサイクルはミノキシジル(ミノタブ、リアップ)で整えることができる?

男性右

ミノキシジルでヘアサイクルを整えるのは難しいです



経口摂取ではミノキシジルタブレットが、経皮摂取ではリアップに使用されることで有名なミノキシジル。

その効果は、血管拡張や血管新生です

休止期から成長期に移行しない毛根に対して毛細血管を通して刺激を与え、発毛を促進するのが戦略なのですが、ヘアサイクルを元通りにするまでは叶いません。

せっかくミノキシジルによって産毛が発毛したとしても、DHTがレセプターに結合するだけで成果は台無しになります。



男性右

正常なヘアサイクル状態でこそ効力を最大限に発揮する成分なので、ミノキシジルを使用するときは育毛剤サプリやプロペシアのヘアサイクルを整えるものと併用するといいでしょう。






生徒A

ヘアサイクルを回復させる育毛剤の選び方を教えてください

男性右

5αリダクターゼを抑制する成分を含んでいるものを探しましょう



経口摂取ではノコギリヤシエキス、経費摂取ではヒオウギエキス、オウゴンエキス等。

ノコギリヤシは西洋ではDHTを原因とした前立腺肥大症の治療薬としても認められている成分なので、効果にも期待ができます。



男性右

どちらの成分も含んでいる育毛剤と育毛サプリのセットが効果的です。





まとめ:5aリダクターゼ抑制成分のある育毛剤でヘアサイクルは整う

  • ヘアサイクルとは髪の毛の一生の周期
  • 多くの抜け毛の原因は、ヘアサイクルを乱すのは悪玉男性ホルモンDHT
  • ヘアサイクルが乱れた薄毛を男性はAGA、女性はFAGAと呼ぶ
  • DHTを除去できれば、正常なヘアサイクルへと整う
  • ヘアサイクルの乱れは育毛剤で回復可能



ヘアサイクルの乱れ回復の対策として、最もメジャーなのが育毛剤。

その理由は、育毛剤の5αリダクターゼ抑制成分でヘアサイクルの乱れを抑え、発毛促進成分によって元の毛量を取り戻せるからです。


男性右

ヘアサイクルの乱れで悩んでいるのなら、適切な育毛剤を試してみてはいかがでしょうか?





⇒テストステロンと筋トレにハゲは関係ない?男性ホルモンと薄毛のまとめ
⇒頭皮脂が臭い原因!フケから薄毛に?くさいニオイを抑えて改善する方法





育毛シャンプー男性おすすめランキング


女性育毛シャンプーおすすめランキング