頭皮がくさい原因の頭皮脂の対策

朝起きた時や、仕事・学校から帰ってきたとき、ふっと気を抜くとどこからともなく嫌なニオイが。

それは、頭皮脂のニオイです。

頭皮脂とは、その名の通り頭皮の皮脂のことです。

頭皮の皮脂は、外環境から頭皮を守るバリア機能を持っている反面、ニオイやフケ・かゆみ、細菌増殖の原因にもなる諸刃の剣。

臭いニオイが発生したのなら、そのまま放っておくと頭皮環境はどんどん悪化してしまうでしょう。

最悪の場合、脂漏性皮膚炎が発生し、薄毛になってしまいます。

そうなる前に、どうにか対策を取らないといけません。

男性右

この記事では頭皮のくさいニオイの原因、頭皮脂の臭い対策としてシャンプーの選び方や洗髪方法をご紹介します。



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頭皮が臭い原因は酸化した皮脂

頭皮脂の原因は皮脂が酸化することによるニオイ

引用元:cosmopolitan.com

頭皮が臭くなる原因は、皮脂にあります。

皮脂とは、身体が皮膚の潤いを守るために分泌する脂分。

しかし、これが臭いニオイの原因になってしまうのです。

頭皮から分泌される皮脂は、それだけでは無臭。

臭いニオイを発生するのは、皮脂が表皮常在菌に分解されたときです。

頭皮の常在菌であるマラセチア菌は、皮脂量が少ないときには反応しないのですが、皮脂の量が増え酸化されると一気に分解を開始します。

男性右

そのため夜に髪を洗っても朝や夕方帰宅したときに強烈なニオイを発するのです。


頭皮脂のくさいにおいは頭皮脂漏性皮膚炎の初期症状?

頭皮がくさいのは脂漏性皮膚炎と関係がある

引用元:healthtap.com

頭皮脂漏性皮膚炎とは、頭皮にフケなどの付着物を伴った湿疹を言います。

頭皮脂の過剰分泌した頭皮に起こることが多く、抜け毛、薄毛の原因にもなります。

皮脂のニオイが酷く、大きなフケが発生しはじめたら脂漏性皮膚炎に注意する必要があるでしょう。

頭皮脂臭と大きなフケは、脂漏性皮膚炎の初期症状。

男性右

悪化すると、かゆみや湿疹を引き起こし、抜け毛に発展してしまうのです。

マラセチア菌と雑菌

脂漏性皮膚炎とマラセチア菌

脂漏性皮膚炎の原因は、頭皮常在菌であるマラセチア菌。

皮脂の分泌量が増えると、それをエサにするマラセチア菌が異常繁殖します。

その結果、頭皮が炎症を起こすことを頭皮脂漏性皮膚炎と呼んでいるのです。

脂漏性皮膚炎を引き起こすのは、マラセチア菌だけではありません。

カビなどの雑菌が異常繁殖した場合も脂漏性皮膚炎に発展するので注意が必要です。

頭皮脂漏性皮膚炎の主な症状は以下の通り。

  • 頭皮が赤く炎症を起こす
  • かゆみを発生
  • 皮膚が荒れて、細かく剥がれ落ちる

これらの症状が発生したら頭皮脂漏性皮膚炎の可能性があります。

頭皮脂漏性皮膚炎は真菌による湿疹のため、自分で対処することは難しいでしょう。

ステロイド剤や抗真菌薬で速やかに治療する必要があるため、皮膚科へ通院することに。

男性右

初期や治療後の予防には専用のシャンプーがおすすめです。


頭皮脂とフケ、かゆみの関係

ふけと頭皮脂、くさいニオイの関係

頭皮脂が過剰に分泌されるとフケも増えてきます。

フケというと乾燥肌に多いイメージがありますが、頭皮脂が多いオイリー肌にはオイリー肌特有のフケが発生します。

このフケは「脂性フケ」と呼ばれかゆみの原因にもなってしまうのです。

脂性フケの特徴は、ベタベタしてひとつひとつが大きいこと。

頭皮が汚れている際にブラッシングをすると、ブラシに少し黄みがかった白い塊がついてくることがありますが、これが脂性フケです。

脂性フケが発生すると、マラセチア菌はよろこんで反応を開始します。

その結果、頭皮に刺激が起こり、かゆみや炎症を引き起こしてしまうのです。

脂性フケの原因は、皮脂の過剰分泌

毛穴に詰まった皮脂や、洗い残した汚れにマラセチア菌が反応することで生まれます。

そのため、洗髪時にはしっかりと汚れを落とすことが肝心なのです。


頭皮脂で薄毛になる2つの理由



頭皮脂が多い人は、薄毛になるという話があります。

その理由は大きく2つ。

  • 炎症を起こしがちだから
  • 男性型脱毛症(AGA)になっているかもしれないから

それぞれ詳しく解説しましょう。

頭皮炎症のリスク

頭皮の常在菌が異常発生すると、頭皮が炎症してしまいます。

常在菌が繁殖する条件は、以下の通り。

  • エサである皮脂があること
  • 乾燥しておらず、湿度があること
  • 菌が生活するのに適した温度であること

頭皮脂は頭皮の乾燥を抑え潤いを保つために分泌されます。

そのため皮脂が過剰分泌された環境は、2つめの条件を満たすのに非常に適していると言えます。

マラセチア菌が好むのは高温多湿の環境。

髪に覆われ、日光の熱を溜め込みやすい頭皮は、まさに高温多湿。

男性右

3つの条件が揃っているのだから、頭皮に炎症が起こるのも当然、そのため、頭皮脂過剰の方は薄毛になりやすいのです。

AGAになりやすい

AGAとは、悪玉男性ホルモンであるジヒドロテストステロン(DHT)に起因した脱毛症です。

とはいえ、皮脂が原因でDHTが発生しAGAというわけではありません。

逆にAGAが原因で皮脂が過剰発生してしまうのです。

DHTには皮脂を過剰に分泌させる働きがあります。

毛乳頭がDHTを感知することで脱毛が起こるのと同様に、皮脂腺がDHTを感知すると皮脂が過剰に分泌されてしまうのです。

しかも、残念なことに頭皮の皮脂腺の近くには普通の男性ホルモンをDHTへと変換する5αリダクターゼという酵素が存在します。

このタイプの方は、AGAで脱毛する他に、頭皮の炎症にもおびえなくてはいけない、最悪のパターンです。

早急に対策を行って、抜け毛を最小限に抑えるようにしましょう。


シャンプーで頭皮脂のくさいにおい対策をする方法



頭皮脂を防ぐ方法として、最も有効なのは頭皮を清潔に保つことです。

そのためには、適切なシャンプーで適切な洗い方をする必要があります。

頭皮脂ケアシャンプーの選び方

頭皮脂ケアのためにシャンプーを購入するなら、皮脂を洗いすぎないシャンプーを選ぶことが大事です。

「頭皮脂が多いのだから、しっかり皮脂を落とす方がいいのでは?」と思われがちですが、実はこれが落とし穴。

皮脂を全て洗ってしまうと、頭皮は「バリア機能が失われた」と勘違いし、さらに過剰に皮脂の分泌を開始してしまうのです。

頭皮に「そんなに皮脂を分泌しなくても大丈夫」ということを教えるために、あえて洗浄力が弱いシャンプーを使用するのが大切なのです。

そこでオススメするシャンプーが、アミノ酸系のシャンプーです。

市販のシャンプーで使用される洗浄成分は「高級アルコール系」「石油系」と呼ばれる洗浄力が強いもの。

一方、アミノ酸系シャンプーで使用される「アミノ酸系」の洗浄成分は、洗浄力が弱いため、頭皮の皮脂を適度に落としてくれるのです。

「皮脂が多いな」「頭皮が臭いな」

と感じたのなら、アミノ酸系シャンプーに変えてみるといいでしょう。


頭皮脂ケアのためには、シャンプーは1日1回

せっかくアミノ酸系シャンプーに変えたとしても、洗い方がおかしければ頭皮脂対策にはなりません。

頭皮脂対策の洗い方としては、まずシャンプーを1日1回に抑えるということが言えるでしょう。

朝夕2回シャンプーをするという方がいますが、頭皮脂は24時間で元通りになるように設計されているため、2回洗いは皮脂量を倍にする恐れがでてくるのです。

男性右

朝シャンは紫外線から頭皮を守る皮脂を失うことになるため、頭皮環境が悪化する可能性があります。

頭皮脂ケアでシャンプーをするのなら、夕方に1回行うのがいいでしょう。

洗髪時、乾燥時の頭皮脂ケア方法



洗髪方法やドライヤーの使い方にも工夫が必要です。

洗髪ポイントは、頭皮を傷つけないこと。

頭皮脂が過剰な頭皮が傷を受けると、常在菌が傷口に侵入し、ハゲしい炎症の原因になります。

それを防ぐためには、以下の通りにシャンプーするのがオススメです。

  • 1.髪を濡らす前にブラシで余分な汚れや皮脂を落とす
  • 2.ぬるま湯で髪・頭皮を濡らし、皮脂を落ちやすい環境を作る
  • 3.シャンプーを手に取り、しっかり泡立てる
  • 4.頭皮を洗う際には、傷つけないように指の腹を使う
  • 5.ゴシゴシ洗うのではなく、マッサージをするように揉み込む
  • 6.洗い残しがないようにしっかりとシャンプーを落とす

ドライヤーのポイントは、頭皮を乾燥させすぎないことです。

乾燥しすぎると、頭皮は「皮脂が足りない」と勘違いするため、以下の通りに髪を乾かし、潤いをキープしましょう。

  • 1.タオルで水気をしっかり吸い取る
  • 2.ドライヤーの熱風で9割方髪を乾かす。このとき、風はできるだけ頭皮に浴びせないことが肝心。
  • 3.ドライヤーの冷風で完全に髪を乾かす。熱風のときと同様に、風はできるだけ頭皮に浴びせない。

サウナ?ホホバオイル?運動?炭酸水?頭皮の臭い対策に関するQ&A



ここからは、頭皮脂に関するあらゆる疑問に徹底的に回答します!

頭皮脂のニオイやかゆみで悩むあなたに役立つ皮脂の抑え方もあるので、参考にして下さい!


会社員

頭皮脂でハゲますか?

男性右

ハゲます。


頭皮脂が過剰に分泌されると、毛穴に詰まった皮脂や洗髪時の洗い残しの皮脂が酸化し、常在菌が異常繁殖する原因になってしまいます。

通常時は頭皮を守ってくれる常在菌ですが、異常繁殖すると刺激以外の何者でもありません。

たちまち頭皮は炎症し、抜け毛の原因になってしまうのです。

AGAと違って、抜けた後も清潔にしていれば髪は生えてくるのですが、頭皮脂が過剰な環境が清潔なわけもなく、新しく生えてきた産毛も、生まれてすぐに抜けてしまうでしょう。

このようにして、頭皮脂が原因のハゲになっていくのです。


会社員2

ストレスで皮脂は増えますか?

男性右

増えます。


人間はストレスを感じると、男性ホルモンを分泌して解消しようとします。

男性ホルモンには皮脂分泌促進作用があるため、その分皮脂は増えることになります。

過剰にストレスを感じると、それを解消するために男性ホルモンをDHTに変換してしまうのです。



会社員

プロペシアで頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

プロペシアで頭皮脂を抑えるのは難しいでしょう。


プロペシアの有効成分フィナステリドは、DHTを作り出す5αリダクターゼを抑制する効果があります。

フィナステリドが有効なのは毛乳頭付近に発生するⅡ型5αリダクターゼ。

一方、皮脂腺の近くに発生するのはⅠ型5αリダクターゼ。

効果が発揮される場所が違うのです。


女性40

ホホバオイルで頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

可能です。


頭皮脂過剰の原因のひとつは、乾燥を防ぐために皮脂腺が活発に働くこと。

ホホバオイルはホホバという植物の種子から取れるオイルで、酸化しにくく低刺激なのが特徴。

これを頭皮につけることで、少ない皮脂でも頭皮を保湿することができます。

そのため、洗髪前後のケアとして利用すると、効果をしっかりと実感できるでしょう。

ホホバオイルには殺菌力や洗浄力もあるため、これでクレンジングすることで皮脂の過剰分泌対策だけでなくマラセチア菌対策にもなるのです。

とはいえオイルですので、脂漏性皮膚炎が進行した頭皮には逆効果の可能性があるため、オススメできません。

あくまで、頭皮脂分泌過剰や脂漏性皮膚炎を予防するために使用するようにしましょう。


女性FAGA

サウナで頭皮脂を溶かすことはできますか?

男性右

溶かすことはできます。


頭皮脂をサウナで溶かすことは可能です。

ただし、皮脂は24時間で元通りに分泌されるため、流してしまうことで分泌量を増やす可能性もあるのです。

サウナで皮脂を溶かすのなら、その後のケアを忘れずに行い、分泌量を調整するようにしましょう。


女性40

炭酸水で頭皮脂を溶かすことはできますか?

男性右

浮かせることは可能です。


炭酸水が発生させる気泡は、頭皮にこびり付いた皮脂を取り除くのに有効でしょう。

手やブラシで洗うだけでは取れなかった汚れも、炭酸水なら皮脂と皮膚との隙間にスルリと入り込み、気泡が浮かせることができるからです。

炭酸水に含まれる二酸化炭素を経皮吸収することで、それを排出するために毛細血管が拡張されるため、血行促進効果も期待できるのです。

と言っても、これらの効果は全てサポート程度なので炭酸水だけでは力不足です。

シャンプー前の予備洗浄や、シャンプー後にヘッドスパ代わりに使用するなど、効果を実感するには使い方を工夫する必要があります。


会社員2

運動で頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

可能です。


運動でかく汗は皮脂とは何ら関係ないもの。

男性ホルモンのバランスが整うため、頭皮脂の分泌対策には有効と言えます。

汗をかくことで、毛穴に詰まった皮脂も残らず排出されるため、皮脂が酸化する前に処理することもできます。

すでに嫌なニオイを発生させている方にも有効な対策なので、定期的に運動をするようにしてみてはいかがでしょうか?


女性FAGA

あぶらとり紙は効果がありますか?

男性右

ほとんど効果はありません。


あぶらとり紙は、もちろん頭皮の皮脂も取り除くことができます。

しかし頭皮には髪が生えているため、あぶらとり紙が髪に触れると髪についた皮脂ばかり取れてしまいます。

髪に触れずに頭皮にたどり着けるのは、すでにハゲている方に限られてしまうでしょう。

根本である頭皮の皮脂量を抑えなければ対症療法に過ぎません。


女性FAGA

食事で頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

可能です。


脂質や糖質が多い食事が続くと、顔がテカテカになることがありますが、これは頭皮にも言えること。

頭皮脂のニオイが気になるという方は、糖質や脂質の少ない和食のような食事がオススメ。

ビタミン不足が脂性肌を作り出す場合もあるので、サラダなどビタミン豊富な料理を食べるようにしましょう。


女性FAGA

サプリメントで頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

場合によっては可能です。


脂性肌の原因のひとつに栄養バランスの低下があります。

ビタミンB2は、脂質を代謝して適切な皮脂分泌を保つ役割があり、豚や牛、鶏のレバーやキャビアに多く含まれています。

とはいえ、毎日レバニラ炒めでは飽きてしまいますし、キャビアなんてそうそう食べることができません。

そこで役に立つのがサプリメント。

毎日ビタミンB2のサプリメントを飲むことで、脂質の代謝が正常化し、皮脂分泌量を整えることに繋がるのです。


会社員2

育毛シャンプーで頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

できます。


アミノ酸系シャンプーなど、皮脂を洗いすぎないシャンプーは頭皮脂過剰に有効です。

また、シリコン剤が毛穴を塞ぐ可能性もあるため、ノンシリコンシャンプーを選ぶのも忘れてはいけません。

さらにオススメなのがヒアルロン酸や植物エキスなど、保湿成分を配合したもの。

育毛シャンプーやオーガニックシャンプーはこれらの条件を満たすものが多いため、シャンプーでケアする際は参考にして下さい。


会社員

育毛剤で頭皮脂を抑えることはできますか?

男性右

ものによっては可能です。


育毛剤と一言で言っても、その有効成分には様々なものがあるため、全てが効果的とは言えません。

育毛剤で頭皮脂ケアをしたいのなら、成分をしっかりと調べる必要があります。

頭皮脂過剰に有効な成分は、カンゾウエキス、グリチルリチン酸2Kです。

これは、抗炎症作用、抗アレルギー作用、そして殺菌作用を持つため、特に脂漏性皮膚炎の初期症状を抑えることができます。

また、ヒアルロン酸、海藻エキス、植物エキスなどの保湿成分にも注目したいところ。

特に海藻エキスには、M-034のような育毛成分も含まれています。

この成分が含まれている育毛剤なら、頭皮脂をケアしながら育毛する事も可能なので、薄毛が気になる方はこちらも有効です。


会社員2

朝起きたら臭いけど朝シャンしてもいいですか?

男性右

問題はありますが、やむを得ません。


朝シャンはできることなら避けて欲しいのですが、臭さが気になるのなら仕方ないでしょう。

頭皮にニオイが発生しているということは、すでに菌が異常繁殖をはじめている証拠。

炎症が起こる前に洗うのが適切な処置と言えるでしょう。

しかし、本来は問題ある処置であることも確かです。

次の日以降も朝シャンをする羽目にならないように、頭皮のケアをしっかり行うことを心がけて下さい。

まとめ

頭皮脂が過剰に分泌されると、独特の嫌なニオイが発生します。

これは表皮常在菌マラセチアが、酸化した皮脂を分解することで発生するもの。

マラセチア菌は通常時には頭皮を守ってくれますが、異常発生すると脂漏性皮膚炎を引き起こす危険な細菌。

ニオイは、異常発生のシグナルでもあるので、早めに対処する必要があります。

頭皮脂過剰を引き起こすのは、皮脂の洗いすぎと男性ホルモンバランスの変化です。

皮脂を洗いすぎると、頭皮は失ったバリア機能を取り戻すため、躍起になって皮脂を分泌させます。

その結果、頭皮脂過剰になるのです。

また、通常の男性ホルモン量が減ることで発生するDHTは、皮脂を過剰分泌させるホルモンであると同時に脱毛も促進させる悪玉男性ホルモンです。

皮脂を洗いすぎないように注意しても、まだ頭皮脂過剰なら、DHTの抑制による皮脂対策も視野に入れるようにして下さい。

頭皮脂は、頭皮を守るバリアにもなれば、過剰に分泌されることで、かゆみやフケ、炎症を産み出す頭皮の敵にもなるものです。

常に適量の皮脂になるように上手く調節して、健康な頭皮を保つようにしましょう。








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