フケはシャンプーが合ってない場合、頭をかくとパラパラと落ちてきたり、髪に絡みついたりで、清潔感を失わせる原因となります。

生徒A

毎日シャンプーをしているのに、全然フケがなくならない

生徒C

もっと洗浄力が強いシャンプーに変えるべきか悩んでいる


夜にシャンプーで念入りに洗っても、次の日の朝にはフケが発生して悩みの1つになっている方も多いでしょう。

フケは漢字で頭垢と表記するように、頭皮から発生したウロコ状の垢。

人間の皮膚は新陳代謝を行い、新しい皮膚細胞を生産しているため、頭皮にも老廃物として垢が排出されるのです。

しかし、身体にできる垢よりも明らかに量が多く、ベタ付きやニオイを放ってくるため、早急に何とかしたいところ。

ただシャンプーをしているだけではフケは絶対になくなりません。それどころか、より多くのフケを発生させる原因になってしまいます。

男性右

この記事ではシャンプーが合ってないとフケが出るの原因、男性女性の乾燥ふけ対策の洗い方、シャンプーの選び方をご紹介します。



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フケはシャンプーが合ってないと増える!その原因

フケがシャンプーで出る原因は乾燥肌、オイリー肌、アトピー、脂漏性皮膚炎
シャンプーが合ってないのが原因でフケが出る理由は、複数あるので適当にシャンプーを変えてしまうと、かえってフケの量が増える恐れがあるのです。

原因は3つ考えられます。

  • 皮膚病(アトピー・脂漏性皮膚炎)
  • シャンプーが合わない
  • 肌質(乾燥肌・脂性肌)

アトピー・脂漏性皮膚炎

皮膚病はフケ・かゆみを引き起こす原因のひとつです。

アトピーの場合、皮膚が薄いためバリア機能が弱く、内側の水分が蒸発しやすいので頭皮がすぐに乾燥してしまいます。

乾燥はかゆみを呼び、掻くことでバリア機能はさらに低下してしまうのです。

乾燥した部分は、正常に新陳代謝が行われず、未熟な皮膚が剥がれ落ち、それがフケとなるのです。

脂漏性皮膚炎の場合、皮脂が過剰に分泌され、それをエサとする常在菌マラセチアが異常発生することでフケが発生します。

頭皮のカビのマラセチア菌は刺激性の物質を分泌するため、フケと同時に炎症も発生。

男性右

慢性化しやすいので、そのまま清潔にしても治らない場合があります。


シャンプーが合わない

市販の安いシャンプーに使われている洗浄成分は、高級アルコール系、石油系界面活性剤

シャンプーの界面活性剤がハゲるのに使われる理由は価格が安くて泡立ちや洗浄力が強からですが、この強い洗浄力が問題です。

洗浄力が強いと、頭皮の皮脂が全て流されてしまうのです。

皮脂は本来、頭皮を守るためのバリア機能のひとつ。皮脂が全て流れてしまうと、バリア機能を失った頭皮はダメージを受けて剥がれ落ちてしまいます。

男性右

これが、フケです。敏感肌の方は、ダメージを受けやすいため特に気をつけましょう。


また、強い洗浄力から髪の毛を守るために配合されたシリコン剤も問題です。

強い洗浄力で皮脂が全て流されると、髪の毛をコーティングしていた皮脂も除去されてしまうため、髪同士に強い摩擦が発生し、キシみの原因になります。

シリコン剤が皮脂の代わりに髪をコーティングすることで、髪の毛のキシみを防ぎダメージヘアを防いでくれるのですが、頭皮の毛穴までコーティングしてしまうと毛穴に皮脂が詰まってしまいます

男性右

そうなると代謝が上手く行われず、頭皮が剥がれ落ちて、フケになってしまうのです。


乾燥肌、脂性肌

肌質は美肌や美顔、化粧関係でよく聞く単語ですが、頭皮も皮膚の一部ですから、しっかり関係してきます。

乾燥肌の方の場合、肌は外環境からダメージを受けやすく、未熟なままの頭皮が剥がれ落ちパラパラと細かい乾燥したフケになります

脂性肌の場合、常在菌からダメージを受けやすく、皮脂を伴った老廃物が頭皮を覆うことになるでしょう

男性右

どちらも適切な処理を行わない限り、かゆみ・フケどころか脂漏性皮膚炎などの皮膚病へ発展する可能性があるため、注意する必要があります


男性・女性の乾燥フケが発生する原因

身体の性質は男女で違い、男性と女性は生活習慣も大きく異なるのでフケの原因も男女で違うのです。

ここでは、男女別のフケの原因を見ていきましょう。

男性のフケの原因は薄毛の原因DHT

男性のフケの原因となるDHT
ヘアサイクルの乱れからAGAを引き起こす悪玉男性ホルモン、ジヒドロテストステロンDHTは、フケの原因でもあるのです。

男性ホルモンは皮脂の分泌を促進し、DHTもこの性質を持っていて、その効力は普通の男性ホルモンを遥かにしのぐもの。

しかも厄介なことにDHTの一部は、皮脂腺付近で産生されます

男性右

薄毛男性の一部の頭皮がギトギトしているのはこのためです。


女性のフケの原因は女性ホルモン低下による乾燥

女性のフケの原因となる女性ホルモンエストロゲンの低下
女性ホルモンのエストロゲンは、女性の美しさを司るホルモン。

肌に潤いを与えたり、皮脂の分泌量を調整したりと、さまざまな活躍をみせてくれます。

この女性ホルモンが低下すると、肌にトラブルが発生するので注意が必要です。

頭皮にも同じ事が言えます。

エストロゲンが低下すると、頭皮は潤いをなくし乾燥肌になってしまいまい、フケに悩まされる方が多いのです。

生理や妊娠、出産や更年期など、女性はホルモンバランスが乱れる時期が多いため、特に注意が必要です。

また、エストロゲンが低下したタイミングで、男性ホルモンの量が増加してしまうと、皮脂分泌量が増えて脂性フケが発生するケースもあります。

男性右

頭皮を清潔にするだけでなく、ホルモンバランスにも気をつけて生活する必要があるでしょう。


シャンプーでフケ対策になる洗い方

ふけ対策のシャンプーの洗い方は量を使いすぎない、朝シャンをしない、爪を立てて洗わない、すすぎをしっかりする
フケは頭皮がダメージを受けることで正しく新陳代謝が行われなかった結果、剥がれ落ちてしまったもの。

つまり、ダメージを受けづらい頭皮を維持することができれば、フケの量を減らすことは可能なのです。

フケが出ないシャンプーの正しい洗い方のコツは4つあります。

シャンプーの量の使い過ぎに注意

1回に使うシャンプーの量が多すぎると、洗い落とす皮脂の量も増えてしまうためバリア機能が低下してしまいます。

適量は、プッシュ式のボトルで1プッシュがベスト。

女性の場合、ミディアムヘアだと2プッシュ、ロングヘアだと3プッシュ使うといいでしょう。

「ちょっと少ないんじゃないの?」と思われることもありますが、手のひらでしっかりと泡を作ってから洗髪するとちょうど良いくらいなので、よく泡立てて髪につけましょう。

洗髪頻度は1日1回

シャンプーを使う頻度は1日1回、夜に洗うのがいいでしょう。

よく、フケ対策として「朝と夜の2回髪を洗っている」という方がいるのですが、それはNGです

シャンプーは皮脂を落とすので、外出時に紫外線などの外環境からの刺激をモロに受けて、脳が対策のために、皮脂分泌量を余計に増やしてしまうのです。

男性右

朝シャンはハゲるので、できる限り夜にシャンプーをしましょう。


泡を残さずすすぐ

シャンプーの洗浄成分の界面活性剤は長時間肌に接触しているとニキビや肌荒れの原因になる刺激物でもあります。

かゆみや乾燥、下手をすると皮膚病を引き起こすこともあるのです。

洗い残しはフケのリスクを増やすばかりなので、シャンプーをしたら残さずすすぎ落とすことが肝心です。

爪を立てずに指の腹で頭皮を優しく揉み洗う

シャンプーする際に、爪を立てて洗っているという方もいます。

爪による傷、雑菌は、どちらも頭皮に深刻なダメージになり、フケの原因になってしまいます。

男性右

フケをしっかり落としたいのなら、頭皮を傷つけないように指の腹で優しく洗うようにしましょう。


フケが出ないシャンプーの選び方

フケの改善におすすめのシャンプーの選び方
フケができる原因は数多くありましたが、それぞれシャンプーによって対策可能です。

ここでは原因別にフケが出ないシャンプーの選び方を伝授していきます。

洗浄成分に注意

フケを防止するシャンプーの洗浄成分

安い市販のシャンプーが原因の場合、ただ高価なシャンプーを購入すれば良いわけではありません。

高価なシャンプーでも洗浄力が強すぎたりシリコン剤を使用している場合もあるので注意する必要があります。

ポイントはアミノ酸系、ノンシリコン、オーガニック成分というところ

アミノ酸系洗浄成分は洗浄力が適度に弱く、皮脂のバリア機能を全て奪うことはありません。

洗浄力が弱ければ、シリコン剤で髪の毛をコーティングする必要がないため、頭皮の毛穴を塞ぐ恐れのあるシリコン剤も不使用で済むのです。

シリコン剤、高級アルコール系洗浄成分には要注意。成分表に「硫酸」という文字が確認できます

男性右

購入する前に洗浄成分がアミノ酸系、ノンシリコン、天然成分であることを確認しましょう


肌質に合うシャンプーを選ぶ

乾燥肌の場合、潤い、保湿が肝心。

ヒアルロン酸などの保湿成分を含んだ育毛剤や頭皮用ローション、育毛シャンプーを使い、頭皮のダメージを軽減しましょう。

脂性肌の場合、皮脂と上手に付き合っていく必要があります。

男性右

洗浄力の弱いアミノ酸シャンプーで徐々に皮脂の分泌量を減らしていく方法と、オイリー用のシャンプーを使って徐々にノーマルに変える方法があります。



脂漏性皮膚炎は専用のシャンプーを

真菌やアトピーが原因でフケが発生する場合、シャンプーに抗菌成分を含むことが条件です。

男性右

脂漏性皮膚炎の場合グリチルリチン酸2K(カダソンスカルプシャンプー)、ミコナゾール硝酸塩(コラージュフルフルシャンプー)、ケトコナゾールは抗菌、殺菌作用があるため、フケを防ぐことができます。



アトピーは皮膚が弱いので刺激が少ないアミノ酸シャンプーを

洗浄成分は石油系や高級アルコール系を避け、アミノ酸系界面活性剤のものを使用し、化学物質無添加のオーガニックシャンプーを使用するようにしましょう。


フケとシャンプーQ&A!産後抜け毛、馬油、冬、ボタニカル

フケの原因やシャンプーに関する疑問に回答していきます。

あなたのフケ対策の参考にして下さい。


女性40

妊娠中、産後にフケがでるのは何か理由があるのでしょうか?

男性右

産後のフケは女性ホルモンの変化が原因です


妊娠中は女性ホルモンのエストロゲンが減少し、もうひとつの女性ホルモンであるプロゲステロン量が増えます。

プロゲステロンには皮脂の分泌を促進する作用があるため、脂性フケが多く発生するのです。

産後はプロゲステロン量が減りエストロゲンが増加するため、皮脂の分泌量が急激に下がります。


男性右

出産後から適切な分泌量になるまでには時間がかかるため、産後に乾燥フケが増加するのです。

産後の抜け毛、薄毛対策の記事を読んで、女性ホルモンの減少に適切な対策をしましょう




女性40

1歳2歳の幼児の頭皮にフケはどうすればいいでしょうか?

男性右

乳幼児のふけは「洗いすぎないこと」と「栄養バランスを気をつけること」に注意しましょう。


子供は代謝が活発なので、ちょっとした生活バランスの崩れで乾燥フケや脂性フケが発生してしまいます。

フケが出たからといって洗いすぎてしまうと、皮脂分泌量が急増したり激減したりと、さらなるフケを産み出してしまいます。


男性右

洗浄力が弱いシャンプーを使用したり、栄養バランスのいい食事に変えて対応しましょう




生徒C

エクステしてるのがフケの原因になりますか?

男性右

エクステ自体ではなく、その後のケアがフケの原因となります


エクステを付けることで負担がかかった頭皮を適切にケアしていないことと、エクステに付いた皮脂に雑菌がついてしまったこと。

エクステを付けると頭皮に負担がかかってしまうため、刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを使うのが大切です。

マッサージして血行促進しながら洗うなど労ってあげるといいでしょう。

エクステには皮脂が付着するため、ただ洗うのではなくブラッシングやトリートメントなど適切な方法で清潔に洗浄しなければ、雑菌が発生してしまいます。


男性右

エクステの長持ちにも繋がるので、ケアをしましょう




生徒C

冬の季節だけシャンプー後にフケがでるんだけど…

男性右

冬にふけが出る人は典型的な乾燥肌です。


冬になると皮脂腺の働きが鈍るため、バリア機能が働かずに頭皮がダメージを受け、乾燥肌のフケの原因となります。

対策としては、保湿成分が含まれたアミノ酸系シャンプーで頭皮をケアしていくこと。


男性右

植物エキスやヒアルロン酸など、保湿力に優れた成分が配合されているものを選びましょう。




中年男性

牛乳石鹸で洗うとフケは治りますか?

男性右

脂性フケは治る場合があります


牛乳石鹸は、天然成分で作られているため、一見肌に優しく思えます。

しかし、実際は洗浄力が強いため、乾燥肌の場合、皮脂を全て洗い落としてしまうのです。

ただし、高級アルコール系洗浄成分と比べると、まだ頭皮にはマシです。

そのため、乾燥肌の方にはオススメできませんが、脂性肌の方は最初の内は使用してもいいでしょう。


男性右

皮脂量が落ちてきた段階でアミノ酸系シャンプーに移行するのが理想です。




中年男性

馬油シャンプーはフケに効くのですか?

男性右

乾燥肌の場合、効果があります


馬油は古来より、肌荒れやアカギレ、ひびわれの治療薬として使われてきたもの。

優れた保湿効果と殺菌作用、抗酸化作用、抗炎症作用もあるので、フケの改善に有効です。

皮脂に近い成分でもあるので、肌馴染みもよく、最初はべたべたするのですが、慣れると頭皮もサラサラになります。


男性右

馬油の成分をベタつかないように配合したUMAシャンプーがあります




学生男

重曹シャンプーでフケは止りますか?

男性右

脂性フケは治る場合があります。


重曹は食器の洗浄に使われるくらい油汚れに対する除去能力が強く、頭皮の皮脂汚れに応用するという方もいます。

男性右

重曹は基本的に洗浄力が強いので皮脂を洗い流しすぎるのですが、酸性でもアルカリ性でもないため、肌に対する刺激は少ない成分。

脂性フケが厳しい場合は、あえて利用してもいいでしょう。



学生男

炭酸水でフケは止まりますか?

男性右

炭酸水だけでは効果はありません。


炭酸水を使って頭皮を洗浄すると、気泡が汚れや皮脂を浮かせてくれます。

しかし、炭酸は水なので、皮脂を溶かすことができず、目に見える汚れしか落とせないのです。

そこでオススメなのが、予備洗浄に炭酸水を使うこと。

シャンプーで洗浄する前に、ホコリやチリなどの目に見える汚れを落とすのに炭酸水は有効です。


男性右

シャンプーに混ぜて使用すると、シャンプーが皮脂を溶かし、それを炭酸水が浮かせてくれるので効率よく汚れが落とせます。




生徒B

リンスとフケに関係ありますか?

男性右

リンスは頭皮に直接つけるとフケの原因になります


リンスやコンディショナーは、髪同士の摩擦によるダメージを防ぐためにコーティングする保護剤。パサつきを抑えたりツルツルなさわり心地を作る役割もあります。

しかし、メリットのシャンプーでハゲる理由で書いたように、毛穴を塞いでしまうとフケの原因になるので注意が必要です。


男性右

髪の毛だけにぬるとキューティクルを守ってくれるので、決して地肌にだけはつけないようにしましょう




生徒B

ドライヤーはフケの原因になりますか

男性右

使い方を間違えると乾燥フケの原因になります


ドライヤーは乾燥させるのが役割、しかし、頭皮を乾燥させすぎると、潤いを失った頭皮はダメージを受けやすくなるので注意する必要があります。

ドライヤーを使うときは、まずタオルドライで水気を取ってから熱風で乾燥するのがコツ。

9割乾いてきたと感じたら、冷風に切り替えて、頭皮に直接風が当たらないように優しくドライを。


男性右

髪を濡らしたままでいると雑菌が繁殖するので、正しい方法で乾かしましょう




生徒C

シャンプーしない湯シャンはフケ防止になるのですか?

男性右

シャンプーをしない湯シャンは2~3ヶ月不衛生な期間が続くので逆効果になる場合もあります


湯シャンは皮脂の分泌量を最低限まで減らすことになるので、常在菌も悪さをすることができません。

しかし、分泌量を減らしていく過程は不衛生な期間が続くため、運が悪ければ皮膚病になる可能性も出てくるのです。

また、その期間はニオイも酷くなるため、茨の道になります。


男性右

試してみて失敗した時はすぐにアミノ酸シャンプーに切り替えましょう




女性40

ハーブガーデンシャンプーはフケに効果がありますか?

男性右

ボタニカル天然保湿成分が徐々にフケを解消してくれます。


ハーブガーデンシャンプーは、アミノ酸系洗浄成分、ノンシリコン、化学成分無使用など、頭皮環境を改善するのに適した条件をクリアしたボタニカルシャンプーです。

また、38種類の植物エキスが頭皮の保湿をサポートし、潤いのある健やかな頭皮へと導いてくれます。

その中にはセンブリエキスといった厚生労働省が効果を認める頭皮環境改善成分も配合されているため、フケ、においの解消にぴったりなシャンプーと言えるでしょう。


男性右

ただし、脂性肌の場合は解消までの時間が長くなる場合もあるので、油性肌用シャンプー、石鹸、重曹のどれかを初期のみ使ってから移行するといいでしょう。




まとめ:自分に合うシャンプーで正しい洗い方を!

毎日しっかりシャンプーしているのにフケが出てしまう主な原因は

  • 洗いすぎ
  • シャンプーが合わない
  • 肌質がオイリー肌、乾燥肌
  • アトピー、脂漏性皮膚炎

これに男女別のホルモンバランス問題が加わることで、さらにフケは増えていくでしょう。
フケを改善する対策は

  • 洗浄力の弱いシャンプーを使う
  • 潤い成分で保湿する
  • 肌質に適切なケアをする
  • 殺菌、抗菌力があるシャンプーを使う


男性右

フケが出て不潔だからと言って、むやみに洗いすぎると、最悪皮膚病になってしまう可能性があります。

洗浄力の弱いアミノ酸シャンプーを使用して、洗髪後のケアに注意するようにしましょう。





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