亜鉛で薄毛回復効果

亜鉛を摂ると薄毛が治るという噂がある一方で、亜鉛では薄毛は治らないと主張している人もいます。

イクオスサプリEXにも配合されている亜鉛はタンパク質合成のシグナルとしての役割を持ち、ケラチンというタンパク質で作られる髪を作るためには欠かせない成分。

しかし、亜鉛の役割はあくまで髪の合成ではなくタンパク質の合成。髪の毛以外にも身体では至る所でタンパク質が使われているため、亜鉛を飲むだけでは髪が生えてくるとは限りません。

さらに、亜鉛は吸収率が悪いとされていて、露骨に髪に影響が出るくらい摂取するためには食事だけではどうしようもないでしょう。

亜鉛だけで髪を生やすのが不可能という人の主張は、これらもひとつの根拠となっています。

果たして亜鉛は育毛効果があるのか、ハゲるのか、どれだけのものなのでしょうか。

亜鉛の薄毛改善効果と健康効果

亜鉛サプリメント
亜鉛は300を超える種類の酵素と関連しているため、その効能も様々です。

代表的なものを挙げると

  • 「皮膚を正常に保つ」
  • 「妊娠を維持する」
  • 「精力増強」
  • 「前立腺障害を防ぐ」
  • 「髪の毛の薄毛回復」

と言ったタンパク質絡みのものがほとんど。亜鉛欠乏症による薄毛の場合、亜鉛を摂取することで薄毛を改善することはできます。

しかし、それはあくまで亜鉛欠乏症による薄毛に関してしか言えません。はたしてAGAや一般的な薄毛の人に対して亜鉛は育毛効果を持っているのでしょうか?

亜鉛で育毛できる?

亜鉛で髪の毛は生えるのか
まず結論から言うと、亜鉛があるからと言って髪が生えるわけではありません。亜鉛は、前項で挙げた様な、身体にとって必須の役割に優先的に使われてしまうため、影響力が髪にまで及ぶには身体中の様々な問題を解決してしまう必要があるのです。

では亜鉛はまったく薄毛に効かないのでしょうか?実は前項で挙げていない、メインと言っても過言ではない亜鉛の効果があります。それが「脱毛を防ぐ」という効果です。

何故これがメイン効果に含まれて、「髪の毛を強くする」が含まれないのかと言うと、それには「前立腺障害を防ぐ」効果が関わっています。

亜鉛で抜け毛が減る理由

亜鉛で抜け毛が減る仕組み

実は亜鉛には薄毛の主要因であるジヒドロテストステロンを産生する5αリダクターゼを抑制する役割があるのです!

ジヒドロテストステロンの悪影響M字はげの薄毛にだけでは止まらず、前立腺の肥大化など病気に関わることまで影響してきます。そこで亜鉛の出番です。亜鉛が5αリダクターゼを抑制することで、前立腺肥大化を引き起こすジヒドロテストステロンの産生を防いでくれるのです!

そして、DHTを減らすことは薄毛の要因を消すことにもつながります。


男性右

結果として、亜鉛は髪を生やすことが出来なくても、抜け毛を減らす効果があると見て取ることができるのです!


亜鉛で逆効果!過剰摂取でハゲる副作用を防ぐために

亜鉛の副作用

亜鉛には健康にも抜け毛予防にも効果があることがわかりましたが過剰摂取をしてしまうと逆効果となってしまうので注意が必要です。

亜鉛サプリを日常的に飲む場合は成人男性で1日の上限が40mgまでとされています。

男性右

この上限を超えた量を飲み続けて副作用が出てしまった場合、免疫の低下や善玉コレステロールの減少、嘔吐や下痢によって間接的に薄毛に繋がってハゲると言われているのです。

過剰摂取した場合、吐き気、嘔吐、食欲不振、胃痙攣、下痢および頭痛などの徴候がみられます。長期にわたり亜鉛を過剰摂取すると、銅の減少、免疫の低下、およびHDLコレステロール(「善玉」コレステロール)の減少などの問題が生じる場合があります。
厚生労働省統合医療情報


男性右

亜鉛の1日の推奨摂取量は成人男性で11g、成人女性で8gです


亜鉛の吸収率をアップさせるには?

薄毛の進行を食い止める役割があると判明した亜鉛ですが、吸収率が非常に低いことでも有名です。どうやって摂取すれば吸収率を上げることができるのでしょうか?

手っ取り早いのは牡蠣です。牡蠣はレモンと相性が良い食べ物ですが、レモンにはクエン酸と同じ様にキレート効果があり“金属分子を包み込む”ように結合。体内に吸収されやすい形を作ることができるのです。

食べ方はやはり牡蠣フライでしょう。もちろん迷わずレモンをかけること。サプリメントで摂取する場合も、キレート効果があるものと同時に摂取するといいでしょう。

とにかく身体に取り入れなくては健康を維持することはできませんので、亜鉛サプリを買う場合はキレート作用のあるものも一緒に購入しましょう。

育毛には亜鉛サプリだけでは足りない

薄毛を回復させるには亜鉛欠乏症の人を除いて亜鉛のみでは効果が低いです。各種ビタミンに加え、必須アミノ酸9種、ノコギリヤシやフィッシュコラーゲン、大豆イソフラボン等、育毛に必要な栄養素をまとめて摂取する事によって最大限の効果が獲得できるのです。

育毛サプリ


イクオスサプリEXは46種類の成分を1日3粒でバランス良く摂取する事ができます。亜鉛だけでは不安な人や毎日の食事の栄養に不安がある人は試してみる価値があるでしょう。







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